{"version":"1.0","provider_name":"L\u00e6r norsk n\u00e5","provider_url":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es","author_name":"Marius Stangeland","author_url":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/author\/marius\/","title":"55 - Uvaner &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NXa2zjp6uk\"><a href=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/55-uvaner\/\">55 &#8211; Uvaner<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/55-uvaner\/embed\/#?secret=NXa2zjp6uk\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab55 &#8211; Uvaner\u00bb \u2014 L\u00e6r norsk n\u00e5\" data-secret=\"NXa2zjp6uk\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>","thumbnail_url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Smartphone-1184865_960_720.png","thumbnail_width":926,"thumbnail_height":720,"description":"Uvaner er d\u00e5rlige vaner som utvikler seg over tid. Regelmessige handlinger gj\u00f8r at man bygger en vane. Dersom disse vanene er negative, sier vi at det er uvaner. De kan f\u00f8re til at du kaster bort tid og energi p\u00e5 uviktige ting. Uvaner kan v\u00e6re skadelige, b\u00e5de fysisk og psykisk. Vi m\u00e5 derfor v\u00e6re bevisste p\u00e5 v\u00e5re uvaner slik at vi kan pr\u00f8ve \u00e5 bekjempe dem. Det er ikke lett \u00e5 bekjempe en uvane, men det er mulig. Og kanskje du vil merke en forbedring av det? I denne episoden skal vi se n\u00e6rmere p\u00e5 noen vanlige uvaner og deretter se p\u00e5 noen tips til hvordan man kan bekjempe dem og kanskje bytte dem ut med noen gode vaner i stedet."}