{"id":252,"date":"2020-10-05T19:39:00","date_gmt":"2020-10-05T17:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/lnn.chefdev.nl\/?p=252"},"modified":"2021-11-30T13:44:41","modified_gmt":"2021-11-30T12:44:41","slug":"34-smerteterskel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/34-smerteterskel\/","title":{"rendered":"34 &#8211; Smerteterskel"},"content":{"rendered":"<p>05 October 2020 | 20 minutes<\/p>\n\n\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#pp-podcast-5460 a, .pp-modal-window .modal-5460 a, .pp-modal-window .aux-modal-5460 a, #pp-podcast-5460 .ppjs__more { color: #c8102e; } #pp-podcast-5460:not(.modern) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button *, #pp-podcast-5460:not(.modern) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover *, #pp-podcast-5460:not(.modern) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus *, .pp-modal-window .modal-5460 .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button *, .pp-modal-window .modal-5460 .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover *, .pp-modal-window .modal-5460 .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus *, .pp-modal-window .aux-modal-5460 .pod-entry__play *, .pp-modal-window .aux-modal-5460 .pod-entry__play:hover * { color: #c8102e !important; } #pp-podcast-5460.postview .episode-list__load-more, .pp-modal-window .aux-modal-5460 .episode-list__load-more, #pp-podcast-5460:not(.modern) .ppjs__time-handle-content, .modal-5460 .ppjs__time-handle-content { border-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-5460:not(.modern) .ppjs__audio-time-rail, #pp-podcast-5460.lv3 .pod-entry__play, #pp-podcast-5460.lv4 .pod-entry__play, #pp-podcast-5460.gv2 .pod-entry__play, #pp-podcast-5460.modern.wide-player .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button, #pp-podcast-5460.modern.wide-player .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover, #pp-podcast-5460.modern.wide-player .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus, .pp-modal-window .modal-5460 button.episode-list__load-more, .pp-modal-window .modal-5460 .ppjs__audio-time-rail, .pp-modal-window .modal-5460 button.pp-modal-close { background-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-5460 .hasCover .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button { background-color: rgba(0, 0, 0, 0.5) !important; } .pp-modal-window .modal-5460 button.episode-list__load-more:hover, .pp-modal-window .modal-5460 button.episode-list__load-more:focus, .pp-modal-window .aux-modal-5460 button.episode-list__load-more:hover, .pp-modal-window .aux-modal-5460 button.episode-list__load-more:focus { background-color: rgba( 200,16,46, 0.7 ) !important; } #pp-podcast-5460 .ppjs__button.toggled-on, .pp-modal-window .modal-5460 .ppjs__button.toggled-on, #pp-podcast-5460.playerview .pod-entry.activeEpisode, .pp-modal-window .modal-5460.playerview .pod-entry.activeEpisode { background-color: rgba( 200,16,46, 0.1 ); } #pp-podcast-5460.postview .episode-list__load-more { background-color: transparent !important; } #pp-podcast-5460.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button *, #pp-podcast-5460.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover *, #pp-podcast-5460.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus * { color: #c8102e !important; } #pp-podcast-5460.modern:not(.wide-player) .ppjs__time-handle-content { border-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-5460.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio-time-rail { background-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-5460, .modal-5460, .aux-modal-5460 { --pp-accent-color: #c8102e; }<\/style>\n\t\t\t<div id=\"pp-podcast-5460\" class=\"pp-podcast single-episode has-header header-hidden has-featured playerview media-audio\"  data-teaser=\"\" data-elength=\"25\" data-eunit=\"\" data-ppsdata=\"{&quot;ppe-5460-1&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;34 &#8211; Smerteterskel&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;Epost: Laernorsknaa@gmail.com&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Teksten til episoden: &lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/34-smerteterskel\\\/\\&quot;&gt;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/34-smerteterskel\\\/&lt;\\\/a&gt;\\n&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;YouTube:\\u00a0&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\\\/videos\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060\\u2060https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\\\/videos\\u2060\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;St\\u00f8tt podkasten: &lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Patreon:\\u00a0&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.patreon.com\\\/laernorsknaa\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060https:\\\/\\\/www.patreon.com\\\/laernorsknaa\\u2060\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Donasjon (Paypal):\\u00a0&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.paypal.com\\\/donate\\\/?hosted_button_id=KG22H9FPVG22N\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060Doner (paypal.com)\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Smerteterskel vil si hvor mye smerte en person t\\u00e5ler. Ulike folk t\\u00e5ler smerte ulikt. Noen t\\u00e5ler mer smerte enn andre. Dette har med hvor h\\u00f8y smerteterskel man har. Noen blir for eksempel helt fra seg dersom de blir stukket av en veps. \\u00abHelt fra seg\\u00bb vil si at man har en sv\\u00e6rt sterk reaksjon. Veps er et innsekt som er gul og svart og kan fly. De ligner p\\u00e5 bier, men er langt mindre nyttige ettersom de ikke lager honning og stikker mer med brodden sin. Noen hopper opp og ned og hyler dersom de blir stukket av en veps, mens andre sitter helt rolige, akkurat som om ingenting har skjedd. Hvorfor har vi ulik smerteterskel? Hva bestemmer smerteterskelen v\\u00e5r? Kan vi p\\u00e5virke den p\\u00e5 noe vis slik at vi t\\u00e5ler mer smerte?&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Smerte best\\u00e5r for det f\\u00f8rste av en ren biologisk del og for det andre hjernens oppfattelse av smertesignalene. Den biologiske delen er for eksempel smertesignal som blir sendt fra huden til hjernen n\\u00e5r man blir stukket av en veps. Disse signalene blir sendt fra stedet man har blitt stukket til hjernen som oppfatter dem og tolker dem. V\\u00e5r opplevelse av smerten er et resultat av hjernens tolkning av smertesignaler. Selv om smerte kan v\\u00e6re veldig ubehagelig, er det en forsvarsmekanisme for \\u00e5 beskytte oss mot skade. For eksempel gj\\u00f8r smertesignaler at vi trekker bort h\\u00e5nda dersom vi tar p\\u00e5 en varm stekepanne. Smerten beskytter oss mot mer skade. Likevel hender det at kroppen overreagerer. For eksempel har du sikkert kjent p\\u00e5 den brennende f\\u00f8lelsen av \\u00e5 spise chili. Chili er ikke farlig for oss, men kroppen overreagerer p\\u00e5 et kjemisk stoff i chilien som gj\\u00f8r at det f\\u00f8les ut som om munnen brenner.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Sentralnervesystemet, alts\\u00e5 nervene og hjernen sammen, er nok det viktigste som bestemmer hvor mye smerte man f\\u00f8ler. Hvis man prikker seg selv med en n\\u00e5l p\\u00e5 samme sted flere ganger, vil smerte \\u00f8ke i intensitet. De lokale nervene i huden der man prikker med n\\u00e5la sender de samme signalene. Hjernen tolker dem likevel som verre dersom det skjer p\\u00e5 samme sted flere ganger. I tillegg kan smerter andre steder p\\u00e5virke hvor mye man t\\u00e5ler og f\\u00f8ler av smerte. Folk som allerede hadde vondt i kneet hadde mer vondt av n\\u00e5lestikkinga enn de som ikke hadde noe vondt i utgangspunktet. Dersom man har vondt et sted kan man bli overf\\u00f8lsom for smerte. For eksempel rapporterte personer som hadde gjort to operasjoner p\\u00e5 kneet sitt st\\u00f8rre smerter ved andre operasjon enn f\\u00f8rste. Det gjorde alts\\u00e5 mer vondt \\u00e5 operere kneet andre gangen enn f\\u00f8rste.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;En av de viktigste faktorene for hvor mye smerte vi t\\u00e5ler er genene v\\u00e5re. Likevel er det store variasjoner i hvor viktig genene er for oppfattelse av smerte. Alle typer smerte er ikke like. Det er forskjell p\\u00e5 smerten man f\\u00e5r n\\u00e5r man skj\\u00e6rer seg med en kniv og p\\u00e5 smerten man f\\u00e5r av \\u00e5 bade i kaldt vann. Genene spiller en viktig rolle i mange typer smerte, men i varierende grad. I v\\u00e5r respons til kuldesmerte er genene ganske viktige. Genene bestemmer da 60% av v\\u00e5r respons til kuldesmerte. Dette vil si at hvor godt vi t\\u00e5ler smerte er ogs\\u00e5 i stor grad bestemt av andre faktorer enn gener. For eksempel kan smerteterskelen v\\u00e5r endres eller p\\u00e5virkes dersom vi opplever en kraftig smerteopplevelse, alts\\u00e5 noe som gjorde veldig vondt. Dette er spesielt viktig tidlig i livet n\\u00e5r man er liten. Sammenhengen man opplever smerte i er ogs\\u00e5 viktig. For eksempel er det veldig vondt \\u00e5 f\\u00f8de et barn. Likevel f\\u00e5r man noe positivt ut av smerten, nemlig et nytt familiemedlem! \\u00c5 brekke et bein, derimot, er bare negativt.&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Marius Stangeland&quot;,&quot;date&quot;:&quot;05-10-2020&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/marius-stangeland\\\/episodes\\\/34---Smerteterskel-ekhlvd&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/19b5cbd8\\\/podcast\\\/play\\\/20551085\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-9-3%2F114598290-44100-2-5fe21254c8264.m4a&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:2890,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:0,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;20:20&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;timestamp&quot;:1601874000,&quot;key&quot;:&quot;45e0cfdd3eb22ff9fda9b838b09729be&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2.jpg 400w, https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2-100x100.jpg 100w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;load_info&quot;:{&quot;loaded&quot;:1,&quot;displayed&quot;:1,&quot;offset&quot;:0,&quot;maxItems&quot;:1,&quot;src&quot;:&quot;b17db09ac4978c39be4e5d07ad0221d4&quot;,&quot;step&quot;:1,&quot;sortby&quot;:&quot;sort_date_desc&quot;,&quot;filterby&quot;:&quot;34 - Smerteterskel&quot;,&quot;fixed&quot;:&quot;&quot;,&quot;args&quot;:{&quot;imgurl&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/production\\\/podcast_uploaded\\\/4213446\\\/4213446-1585566145786-524dbdb4bc3cb.jpg&quot;,&quot;imgset&quot;:&quot;&quot;,&quot;display&quot;:&quot;&quot;,&quot;hddesc&quot;:0,&quot;hdfeat&quot;:0,&quot;oricov&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/production\\\/podcast_uploaded\\\/4213446\\\/4213446-1585566145786-524dbdb4bc3cb.jpg&quot;,&quot;elength&quot;:25}},&quot;rdata&quot;:{&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/es\\\/wp-json\\\/wp\\\/v2\\\/posts\\\/252&quot;,&quot;fprint&quot;:&quot;b17db09ac4978c39be4e5d07ad0221d4&quot;,&quot;from&quot;:&quot;feedurl&quot;,&quot;elen&quot;:25,&quot;eunit&quot;:&quot;&quot;,&quot;teaser&quot;:&quot;&quot;,&quot;title&quot;:&quot;L\\u00e6r norsk n\\u00e5!&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;&quot;}}\"><div class=\"pp-podcast__wrapper\"><div class=\"pp-podcast__info pod-info\"><div class=\"pod-info__header pod-header\"><div class=\"pod-header__image\"><div class=\"pod-header__image-wrapper\"><img decoding=\"async\" class=\"podcast-cover-image\" src=\"https:\/\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\/production\/podcast_uploaded\/4213446\/4213446-1585566145786-524dbdb4bc3cb.jpg\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 25vw\" alt=\"L\u00e6r norsk n\u00e5!\"><\/div><span class=\"pod-header__image-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><div class=\"pod-header__items pod-items\"><div class=\"pod-items__title\">L\u00e6r norsk n\u00e5!<\/div><div class=\"pod-items__desc\"><p>\u201cL\u00e6r Norsk N\u00e5!\u201d is a podcast for the intermediate Norwegian learner (B1-B2) who wants to listen to authentic Norwegian spoken in a clear and slow manner. Transcriptions for the episodes are easily available at the website for the podcast, providing textual support for the spoken material. The podcast deals with many different topics including history, culture, science, literature, the Norwegian language and more; this provides the learner with a range of different topics in Norwegian, leading to ample opportunity to improve one\u2019s Norwegian. It is also a fun and engaging way of learning!<\/p>\n<\/div><div class=\"pod-items__navi-menu\"><a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/l%C3%A6r-norsk-n%C3%A5\/id1509716748\" class=\"subscribe-item pp-badge apple-sub\" target=\"_blank\"><svg class=\"icon icon-pp-apple\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-apple\" xlink:href=\"#icon-pp-apple\"><\/use><\/svg><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-listen-text\">Esc\u00fachalo en:<\/span><span class=\"sub-item-text\">Apple Podcasts<\/span><\/span><\/a><a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xOWI1Y2JkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw==\" class=\"subscribe-item pp-badge google-sub\" target=\"_blank\"><svg class=\"icon icon-pp-google\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-google\" xlink:href=\"#icon-pp-google\"><\/use><\/svg><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-listen-text\">Esc\u00fachalo en:<\/span><span class=\"sub-item-text\"><span>Google <\/span><span style=\"font-weight: normal;\">P\u00f3dcast<\/span><\/span><\/span><\/a><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6GWf9sFwRSFcGZMAeFPyvY\" class=\"subscribe-item pp-badge spotify-sub\" target=\"_blank\"><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-listen-text\">Esc\u00fachalo en:<\/span><\/span><svg class=\"icon icon-pp-spotify\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-spotify\" xlink:href=\"#icon-pp-spotify\"><\/use><\/svg><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-item-text\">Spotify<\/span><\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pp-podcast__content pod-content\"><div class=\"pp-podcast__single\"><div class=\"pp-podcast__player\"><div class=\"pp-player-episode\"><audio id=\"pp-podcast-5460-player\" preload=\"none\" class=\"pp-podcast-episode\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/s\/19b5cbd8\/podcast\/play\/20551085\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-9-3%2F114598290-44100-2-5fe21254c8264.m4a\" \/><\/audio><\/div><\/div><div class=\"pod-content__episode episode-single\"><button class=\"episode-single__close\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Cerrar el episodio individual\"><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><div class=\"episode-single__wrapper\"><div class=\"episode-single__header\"><div class=\"episode-single__title\">34 &#8211; Smerteterskel<\/div><div class=\"episode-single__author\"><span class=\"byname\">por<\/span><span class=\"single-author\">Marius Stangeland<\/span><\/div><\/div><div class=\"episode-single__description\"><p>Epost: Laernorsknaa@gmail.com<\/p><p>Teksten til episoden: <a href=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/34-smerteterskel\/\">https:\/\/laernorsknaa.com\/34-smerteterskel\/<\/a><\/p><p>YouTube:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\/videos\">\u2060\u2060\u2060https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\/videos\u2060\u2060<\/a><\/p><p><\/p><p><strong>St\u00f8tt podkasten: <\/strong><\/p><p>Patreon:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.patreon.com\/laernorsknaa\">\u2060\u2060https:\/\/www.patreon.com\/laernorsknaa\u2060\u2060<\/a><\/p><p>Donasjon (Paypal):\u00a0<a href=\"https:\/\/www.paypal.com\/donate\/?hosted_button_id=KG22H9FPVG22N\">\u2060\u2060Doner (paypal.com)\u2060<\/a><\/p><p><\/p><p>Smerteterskel vil si hvor mye smerte en person t\u00e5ler. Ulike folk t\u00e5ler smerte ulikt. Noen t\u00e5ler mer smerte enn andre. Dette har med hvor h\u00f8y smerteterskel man har. Noen blir for eksempel helt fra seg dersom de blir stukket av en veps. \u00abHelt fra seg\u00bb vil si at man har en sv\u00e6rt sterk reaksjon. Veps er et innsekt som er gul og svart og kan fly. De ligner p\u00e5 bier, men er langt mindre nyttige ettersom de ikke lager honning og stikker mer med brodden sin. Noen hopper opp og ned og hyler dersom de blir stukket av en veps, mens andre sitter helt rolige, akkurat som om ingenting har skjedd. Hvorfor har vi ulik smerteterskel? Hva bestemmer smerteterskelen v\u00e5r? Kan vi p\u00e5virke den p\u00e5 noe vis slik at vi t\u00e5ler mer smerte?<\/p><p>Smerte best\u00e5r for det f\u00f8rste av en ren biologisk del og for det andre hjernens oppfattelse av smertesignalene. Den biologiske delen er for eksempel smertesignal som blir sendt fra huden til hjernen n\u00e5r man blir stukket av en veps. Disse signalene blir sendt fra stedet man har blitt stukket til hjernen som oppfatter dem og tolker dem. V\u00e5r opplevelse av smerten er et resultat av hjernens tolkning av smertesignaler. Selv om smerte kan v\u00e6re veldig ubehagelig, er det en forsvarsmekanisme for \u00e5 beskytte oss mot skade. For eksempel gj\u00f8r smertesignaler at vi trekker bort h\u00e5nda dersom vi tar p\u00e5 en varm stekepanne. Smerten beskytter oss mot mer skade. Likevel hender det at kroppen overreagerer. For eksempel har du sikkert kjent p\u00e5 den brennende f\u00f8lelsen av \u00e5 spise chili. Chili er ikke farlig for oss, men kroppen overreagerer p\u00e5 et kjemisk stoff i chilien som gj\u00f8r at det f\u00f8les ut som om munnen brenner.<\/p><p>Sentralnervesystemet, alts\u00e5 nervene og hjernen sammen, er nok det viktigste som bestemmer hvor mye smerte man f\u00f8ler. Hvis man prikker seg selv med en n\u00e5l p\u00e5 samme sted flere ganger, vil smerte \u00f8ke i intensitet. De lokale nervene i huden der man prikker med n\u00e5la sender de samme signalene. Hjernen tolker dem likevel som verre dersom det skjer p\u00e5 samme sted flere ganger. I tillegg kan smerter andre steder p\u00e5virke hvor mye man t\u00e5ler og f\u00f8ler av smerte. Folk som allerede hadde vondt i kneet hadde mer vondt av n\u00e5lestikkinga enn de som ikke hadde noe vondt i utgangspunktet. Dersom man har vondt et sted kan man bli overf\u00f8lsom for smerte. For eksempel rapporterte personer som hadde gjort to operasjoner p\u00e5 kneet sitt st\u00f8rre smerter ved andre operasjon enn f\u00f8rste. Det gjorde alts\u00e5 mer vondt \u00e5 operere kneet andre gangen enn f\u00f8rste.<\/p><p>En av de viktigste faktorene for hvor mye smerte vi t\u00e5ler er genene v\u00e5re. Likevel er det store variasjoner i hvor viktig genene er for oppfattelse av smerte. Alle typer smerte er ikke like. Det er forskjell p\u00e5 smerten man f\u00e5r n\u00e5r man skj\u00e6rer seg med en kniv og p\u00e5 smerten man f\u00e5r av \u00e5 bade i kaldt vann. Genene spiller en viktig rolle i mange typer smerte, men i varierende grad. I v\u00e5r respons til kuldesmerte er genene ganske viktige. Genene bestemmer da 60% av v\u00e5r respons til kuldesmerte. Dette vil si at hvor godt vi t\u00e5ler smerte er ogs\u00e5 i stor grad bestemt av andre faktorer enn gener. For eksempel kan smerteterskelen v\u00e5r endres eller p\u00e5virkes dersom vi opplever en kraftig smerteopplevelse, alts\u00e5 noe som gjorde veldig vondt. Dette er spesielt viktig tidlig i livet n\u00e5r man er liten. Sammenhengen man opplever smerte i er ogs\u00e5 viktig. For eksempel er det veldig vondt \u00e5 f\u00f8de et barn. Likevel f\u00e5r man noe positivt ut av smerten, nemlig et nytt familiemedlem! \u00c5 brekke et bein, derimot, er bare negativt.<\/p><\/div><\/div><div class=\"ppjs__img-wrapper\"><div class=\"ppjs__img-btn-cover\"><img decoding=\"async\" class=\"ppjs__img-btn\" src=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2.jpg\" srcset=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2.jpg 400w, https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2-300x300.jpg 300w, https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2-150x150.jpg 150w, https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1601717231024-6e29731dc4ec2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 300px\" alt=\"34 &#8211; Smerteterskel\"><\/div><span class=\"ppjs__img-btn-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pod-content__launcher pod-launch\"><button class=\"pod-launch__button pod-launch__info pod-button\" aria-expanded=\"false\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Mostrar la informaci\u00f3n del p\u00f3dcast<\/span><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-podcast\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-podcast\" xlink:href=\"#icon-pp-podcast\"><\/use><\/svg><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Transcripci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group transcript has-background\" style=\"background-color:#eff8ff\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p id=\"viewer-5b74a\">F\u00f8r vi begynner vil jeg minne dere p\u00e5 at dere kan finne teksten til episoden p\u00e5 nettstedet til podcasten. Dere finner en link i deskripsjonen under. Takk.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-3qdav\">Smerteterskel vil si hvor mye smerte en person t\u00e5ler. Ulike folk t\u00e5ler smerte ulikt. Noen t\u00e5ler mer smerte enn andre. Dette har med hvor h\u00f8y smerteterskel man har. Noen blir for eksempel helt fra seg dersom de blir stukket av en veps. \u00abHelt fra seg\u00bb vil si at man har en sv\u00e6rt sterk reaksjon. Veps er et innsekt som er gul og svart og kan fly. De ligner p\u00e5 bier, men er langt mindre nyttige ettersom de ikke lager honning og stikker mer med brodden sin. Noen hopper opp og ned og hyler dersom de blir stukket av en veps, mens andre sitter helt rolige, akkurat som om ingenting har skjedd. Hvorfor har vi ulik smerteterskel? Hva bestemmer smerteterskelen v\u00e5r? Kan vi p\u00e5virke den p\u00e5 noe vis slik at vi t\u00e5ler mer smerte?<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-f2ij7\">Smerte best\u00e5r for det f\u00f8rste av en ren biologisk del og for det andre hjernens oppfattelse av smertesignalene. Den biologiske delen er for eksempel smertesignal som blir sendt fra huden til hjernen n\u00e5r man blir stukket av en veps. Disse signalene blir sendt fra stedet man har blitt stukket til hjernen som oppfatter dem og tolker dem. V\u00e5r opplevelse av smerten er et resultat av hjernens tolkning av smertesignaler. Selv om smerte kan v\u00e6re veldig ubehagelig, er det en forsvarsmekanisme for \u00e5 beskytte oss mot skade. For eksempel gj\u00f8r smertesignaler at vi trekker bort h\u00e5nda dersom vi tar p\u00e5 en varm stekepanne. Smerten beskytter oss mot mer skade. Likevel hender det at kroppen overreagerer. For eksempel har du sikkert kjent p\u00e5 den brennende f\u00f8lelsen av \u00e5 spise chili. Chili er ikke farlig for oss, men kroppen overreagerer p\u00e5 et kjemisk stoff i chilien som gj\u00f8r at det f\u00f8les ut som om munnen brenner.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-92jmq\">Sentralnervesystemet, alts\u00e5 nervene og hjernen sammen, er nok det viktigste som bestemmer hvor mye smerte man f\u00f8ler. Hvis man prikker seg selv med en n\u00e5l p\u00e5 samme sted flere ganger, vil smerte \u00f8ke i intensitet. De lokale nervene i huden der man prikker med n\u00e5la sender de samme signalene. Hjernen tolker dem likevel som verre dersom det skjer p\u00e5 samme sted flere ganger. I tillegg kan smerter andre steder p\u00e5virke hvor mye man t\u00e5ler og f\u00f8ler av smerte. Folk som allerede hadde vondt i kneet hadde mer vondt av n\u00e5lestikkinga enn de som ikke hadde noe vondt i utgangspunktet. Dersom man har vondt et sted kan man bli overf\u00f8lsom for smerte. For eksempel rapporterte personer som hadde gjort to operasjoner p\u00e5 kneet sitt st\u00f8rre smerter ved andre operasjon enn f\u00f8rste. Det gjorde alts\u00e5 mer vondt \u00e5 operere kneet andre gangen enn f\u00f8rste.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-egug1\">En av de viktigste faktorene for hvor mye smerte vi t\u00e5ler er genene v\u00e5re. Likevel er det store variasjoner i hvor viktig genene er for oppfattelse av smerte. Alle typer smerte er ikke like. Det er forskjell p\u00e5 smerten man f\u00e5r n\u00e5r man skj\u00e6rer seg med en kniv og p\u00e5 smerten man f\u00e5r av \u00e5 bade i kaldt vann. Genene spiller en viktig rolle i mange typer smerte, men i varierende grad. I v\u00e5r respons til kuldesmerte er genene ganske viktige. Genene bestemmer da 60% av v\u00e5r respons til kuldesmerte. Dette vil si at hvor godt vi t\u00e5ler smerte er ogs\u00e5 i stor grad bestemt av andre faktorer enn gener. For eksempel kan smerteterskelen v\u00e5r endres eller p\u00e5virkes dersom vi opplever en kraftig smerteopplevelse, alts\u00e5 noe som gjorde veldig vondt. Dette er spesielt viktig tidlig i livet n\u00e5r man er liten. Sammenhengen man opplever smerte i er ogs\u00e5 viktig. For eksempel er det veldig vondt \u00e5 f\u00f8de et barn. Likevel f\u00e5r man noe positivt ut av smerten, nemlig et nytt familiemedlem! \u00c5 brekke et bein, derimot, er bare negativt.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-9hc2a\">En annen faktor som spiller inn er kj\u00f8nn. Flere studier viser at kvinner opplever st\u00f8rre smerte og har lavere smerteterskel enn menn. Menn t\u00e5ler alts\u00e5 i gjennomsnitt smerte bedre enn kvinner. Grunnen til dette er ulike hormoner hos kj\u00f8nnene, fysiske forskjeller, ulikheter i hvordan hjernen er bygd opp og sosiale faktorer. Sosiale faktorer kan v\u00e6re vanskelige \u00e5 m\u00e5le, men det han hende at menn er mer motiverte til \u00e5 t\u00e5le smerte p\u00e5 grunn av deres maskuline kj\u00f8nnsrolle. Mange vil nok assosiere h\u00f8y smerteterskel med maskulinitet. Kanskje er det mindre sosialt viktig for kvinner \u00e5 t\u00e5le smerte enn det er for menn? Det er nok mange faktorer som m\u00e5 til for \u00e5 forklare forskjellene p\u00e5 kj\u00f8nnene. Likevel er dette bare gjennomsnittstall. Det vil si at det er store individuelle forskjeller b\u00e5de blant menn og blant kvinner i hvor mye smerte vi t\u00e5ler.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-2ugpj\">Alder er en annen biologisk faktor som p\u00e5virker smerteterskelen. Eldre personer t\u00e5ler i gjennomsnitt mer smerte enn yngre personer. Dette kan faktisk v\u00e6re farlig ettersom eldre ofte har en mer skj\u00f8r kropp. Skj\u00f8r betyr at noe t\u00e5ler mindre. En eldre person som faller kan skade seg skikkelig, men vil gjerne ha en h\u00f8yere smerteterskel. Dette kan gj\u00f8re det mindre sannsynlig at de opps\u00f8ker hjelpen de trenger.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-6fvn5\">Stress er en viktig psykologisk faktor som p\u00e5virker hvor mye smerte vi t\u00e5ler. Mye stress gj\u00f8r at en person forventer mer smerte. Smerten kan derfor f\u00f8les verre ut. Forventing til smerte er faktisk viktig generelt til hvordan den f\u00f8les ut. En person som forventer h\u00f8y smerte kan faktisk f\u00f8le den mer intens enn den kanskje hadde f\u00f8lts ut uten denne forventingen. Kanskje du har opplevd det selv? Legen eller tannlegen kan av og til si at noe kommer til \u00e5 gj\u00f8re litt vondt. N\u00e5r man da forventer smerte, kan det faktisk f\u00f8les verre ut enn om den hadde kommet uforventa. Likevel kan ogs\u00e5 det motsatte v\u00e6re sant. Smerten kan oppleves som mer positiv dersom den var mindre enn forventa. Dersom man forventa at det skulle gj\u00f8re vondere \u00e5 ta en spr\u00f8yte hos legen enn det egentlig var, kan det faktisk oppleves som behagelig. Man blir letta over at smerten ikke var verre.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-ejpgi\">Den smerten vi er utsatt for tidligere har ogs\u00e5 mye \u00e5 si. For eksempel kan dette p\u00e5virke hvordan vi opplever temperatur. En person som bor i et veldig varmt eller veldig kaldt klima vil nok oppleve temperatur litt annerledes. Etter \u00e5 ha bodd p\u00e5 et varmt sted i lenger tid kan det v\u00e6re et sjokk \u00e5 flytte til et kaldere land. Se for dere \u00e5 flytte fra 30 grader ved ekvator til -30 grader i Nord-Norge. For en person som er vant med 30 grader og sol kan jo 10 grader nesten f\u00f8les uutholdelig ut. -30 vil da v\u00e6re et stort sjokk.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-1oqrg\">Depresjon kan f\u00f8re til at smerte f\u00f8les sterkere ut. De samme stedene som er involvert i depresjon er ogs\u00e5 involvert i smerte. Det er derfor ikke merkelig at den ene p\u00e5virker den andre. Man finner ogs\u00e5 lavere smerteterskel hos personer med bipolar personlighetsforstyrrelse. I tillegg vil man t\u00e5le d\u00e5rligere smerte dersom man sliter med \u00e5 f\u00e5 sove, alts\u00e5 insomnia. I et eksperiment t\u00e5lte deltakere som hadde opplevd insomnia mer enn en gang i uka mindre smerte enn de som sov normalt.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-f0k6f\">Hvor mye man trener kan p\u00e5virke hvor godt man t\u00e5ler smerte. Etter \u00e5 ha hatt en trenings\u00f8kt hadde personer en h\u00f8yere smerteterskel enn f\u00f8r trenings\u00f8kta. Dette kan kanskje ha med endorfinene, lykke hormonet, som kommer etter ei trenings\u00f8kt. Man vil gjerne f\u00f8le seg oppstemt og glad etter ei trenings\u00f8kt, og da vil man kanskje ogs\u00e5 v\u00e6re i stand til \u00e5 t\u00e5le mer smerte. Det kan ogs\u00e5 ha med at man allerede har v\u00e6r igjennom en del smerte i trenings\u00f8kta. Kanskje man rett og slett blir herda? Herda vil si at man blir t\u00f8ffere og t\u00e5ler mer.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-f437o\">Noen medisiner som i utgangspunktet skal kurere smerte kan faktisk f\u00f8re til mer smerte dersom man tar dem over lenger tid. Opioider er kjente for \u00e5 v\u00e6re smertestillende. Etter hvert, dersom man tar opioider over lenger tid, kan kroppen bli mer vant med stoffet og trenge en st\u00f8rre dose for \u00e5 f\u00e5 smertelindring. I begynnelsen var kanskje en tabbelett nok til \u00e5 ta bort smerten. Etter hvert m\u00e5 man kanskje \u00f8kte til to og deretter tre tabbeletter for \u00e5 f\u00e5 samme smertelindrende effekt. \u00d8kende doser av opioider f\u00f8rer til at hjernen endrer seg. Da vil hjernen bli mer sensitiv for smerte, og man vil dermed f\u00e5 lavere smerteterskel. Dette er grunnen til at man m\u00e5 v\u00e6re forsiktige med \u00e5 ta for mange slike opioider over lenger tid.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-e3fqj\">Hva kan man gj\u00f8re for \u00e5 \u00f8ke smerteterskelen sin? En av de mest effektive m\u00e5tene er faktisk \u00e5 ha en annen person ved siden av seg. Denne aktive og passive st\u00f8tten gj\u00f8r at man klarer \u00e5 t\u00e5le mer smerte enn dersom man hadde v\u00e6rt aleine. Dette gjaldt b\u00e5de dersom den andre personen var en venn eller en ukjent. Alts\u00e5 betydde det ikke noe om man kjente person p\u00e5 forh\u00e5nd. Det viktigste var at det var en annen person der mens man opplevde smerte. Mennesker er sosiale dyr og dette viser hvor viktig det sosiale er for oss.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-bmptv\">Det finnes ogs\u00e5 m\u00e5ter \u00e5 trene opp smerteterskelen sin. Yoga, en blanding av puste\u00f8velser, meditasjon og mentaltrening, kan \u00f8ke smerteterskelen. Personer som drev med yoga fast hadde h\u00f8yere smerteterskel enn de som ikke drev med det. I hjerneskanninger for \u00e5 se hvordan hjernen til en person er bygd opp, viste det seg at personer som drev med yoga hadde mer gr\u00e5 substans i de delene av hjernen som hadde med prosessering av smerte \u00e5 gj\u00f8re. Yoga ser ut til \u00e5 kunne endre den delen av hjernen som regulerer hvordan smerten kjennes ut og i tillegg oppmerksomheten. Dersom man driver med yoga kjennes nok smerten mindre ut i tillegg til at man er flinkere til \u00e5 fokusere p\u00e5 noe annet.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-613ie\">Aerobisk trening, det vil utholdenhetstrening, kan ogs\u00e5 \u00f8ke smerteterskelen. Selv om smerten er den samme, t\u00e5ler man mer av den ved \u00e5 trene utholdenhet. Utholdenhetstrening er veldig vondt n\u00e5r man holder p\u00e5, og det kan v\u00e6re en fin og sunn m\u00e5te \u00e5 trene seg opp til \u00e5 t\u00e5le mer smerte. Det er ogs\u00e5 mer vondt \u00e5 begynne \u00e5 springe dersom man ikke har gjort det s\u00e5 mye fra f\u00f8r av. Dersom man l\u00f8per p\u00e5 jevn basis er det ikke like vondt lenger \u00e5 l\u00f8pe.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-2bu1i\">Dersom du faller og sl\u00e5r deg br\u00f8ler du kanskje ut noe. Kanskje du banner h\u00f8yt eller bare sier \u00abau\u00bb. Det er en ganske naturlig reaksjon. Likevel kan denne reaksjonen faktisk hjelpe oss til \u00e5 t\u00e5le mer smerte. Smerteterskelen \u00f8ker ved at man vokaliserer smerten i et h\u00f8yt br\u00f8l, et \u00abau\u00bb eller noen saftige banneord. Smerte handler mye om psyken og hvordan hjernen opplever den. En annen psykisk faktor som kan spille inn er \u00e5 se for seg et mentalt bilde knyttet til smerten. For eksempel kan man se for seg en r\u00f8d, pulserende og pumpende ball n\u00e5r man har det veldig vondt. S\u00e5 kan man se for seg at denne r\u00f8de ballen bare blir mindre og mindre. Ballen representerer smerten og dersom man krymper det mentale bildet, vil ogs\u00e5 ofte smerten bli mindre. Et annet alternativ er at man ser for seg at man er p\u00e5 et behagelig sted. For eksempel kan man se for seg at man ligger i en hengek\u00f8ye som g\u00e5r fram og tilbake ved en vakker sandstrand. Dette kan hjelpe kroppen til \u00e5 slappe mer av, og gj\u00f8r at smerteterskelen \u00f8ker.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-862vg\">Biofeedback er en type terapi som kan \u00f8ke smerteterskelen. Denne typen terapi pr\u00f8ver \u00e5 \u00f8ke bevisstheten v\u00e5r p\u00e5 hvordan kroppen v\u00e5r responderer p\u00e5 smerte og andre stimuli. En terapeut vil hjelpe en til \u00e5 bruke avslappende teknikker, puste\u00f8velser og mentale \u00f8velser som gj\u00f8r det lettere \u00e5 h\u00e5ndtere, alts\u00e5 t\u00e5le, smerten. Dette kan v\u00e6re spesielt aktuelt for personer som sliter med kroniske smerter. Kroniske smerter er smerter som varer over veldig lange perioder. Dersom man har vondt hver eneste dag, hele d\u00f8gnet, kan det v\u00e6re n\u00f8dvendig \u00e5 pr\u00f8ve en slik biofeedbak terapi.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-eve8a\">Selv om en h\u00f8y smerteterskel kan v\u00e6re greit \u00e5 ha, vil man ikke ha en for h\u00f8y smerteterskel. Smerte er en forsvarsmekanisme som skal beskytte kroppen mot skader. Smerte er alts\u00e5 helt n\u00f8dvendig for at vi skal ta vare p\u00e5 kroppen og reagere rett. En person med sv\u00e6rt h\u00f8y smerteterskel kan undervurdere skaden ettersom han eller hun ikke kjenner smerten som veldig intens. Dette kan f\u00f8re til store skader. Det er viktig \u00e5 huske p\u00e5 at selv om smerten kjennes negativ ut, er den der for \u00e5 beskytte oss mot noe verre.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-2f6k2\">Takk for at du har h\u00f8rt p\u00e5 denne episoden av \u00abl\u00e6r norsk n\u00e5\u00bb. Dersom du har noen sp\u00f8rsm\u00e5l eller har lyst til \u00e5 ta kontakt kan du sende meg en email til \u00ablaernorsknaa@gmail.com\u00bb. Dere finner epostadressen i deskripsjonen under. Ha en fin dag videre. Ha det bra!<\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Smerteterskel vil si hvor mye smerte en person t\u00e5ler. Ulike folk t\u00e5ler smerte ulikt. Noen t\u00e5ler mer smerte enn andre. Dette har med hvor h\u00f8y smerteterskel man har. Noen blir for eksempel helt fra seg dersom de blir stukket av en veps. \u00abHelt fra seg\u00bb vil si at man har en sv\u00e6rt sterk reaksjon. Veps er et innsekt som er gul og svart og kan fly. De ligner p\u00e5 bier, men er langt mindre nyttige ettersom de ikke lager honning og stikker mer med brodden sin. Noen hopper opp og ned og hyler dersom de blir stukket av en veps, mens andre sitter helt rolige, akkurat som om ingenting har skjedd. Hvorfor har vi ulik smerteterskel? Hva bestemmer smerteterskelen v\u00e5r? Kan vi p\u00e5virke den p\u00e5 noe vis slik at vi t\u00e5ler mer smerte?<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":82,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>34 - Smerteterskel &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"34 - Smerteterskel &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Smerteterskel vil si hvor mye smerte en person t\u00e5ler. Ulike folk t\u00e5ler smerte ulikt. Noen t\u00e5ler mer smerte enn andre. Dette har med hvor h\u00f8y smerteterskel man har. Noen blir for eksempel helt fra seg dersom de blir stukket av en veps. \u00abHelt fra seg\u00bb vil si at man har en sv\u00e6rt sterk reaksjon. Veps er et innsekt som er gul og svart og kan fly. De ligner p\u00e5 bier, men er langt mindre nyttige ettersom de ikke lager honning og stikker mer med brodden sin. Noen hopper opp og ned og hyler dersom de blir stukket av en veps, mens andre sitter helt rolige, akkurat som om ingenting har skjedd. Hvorfor har vi ulik smerteterskel? Hva bestemmer smerteterskelen v\u00e5r? Kan vi p\u00e5virke den p\u00e5 noe vis slik at vi t\u00e5ler mer smerte?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"L\u00e6r norsk n\u00e5\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-05T17:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T12:44:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marius Stangeland\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marius Stangeland\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marius Stangeland\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\"},\"headline\":\"34 &#8211; Smerteterskel\",\"datePublished\":\"2020-10-05T17:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T12:44:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/\"},\"wordCount\":2298,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Podcast\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/\",\"url\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/\",\"name\":\"34 - Smerteterskel &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-05T17:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T12:44:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"34 &#8211; Smerteterskel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website\",\"url\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/\",\"name\":\"L\u00e6r norsk n\u00e5!\",\"description\":\"Resources and podcasts to learn Norwegian\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\",\"name\":\"Marius Stangeland\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Marius Stangeland\"},\"logo\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"34 - Smerteterskel &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"34 - Smerteterskel &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5","og_description":"Smerteterskel vil si hvor mye smerte en person t\u00e5ler. Ulike folk t\u00e5ler smerte ulikt. Noen t\u00e5ler mer smerte enn andre. Dette har med hvor h\u00f8y smerteterskel man har. Noen blir for eksempel helt fra seg dersom de blir stukket av en veps. \u00abHelt fra seg\u00bb vil si at man har en sv\u00e6rt sterk reaksjon. Veps er et innsekt som er gul og svart og kan fly. De ligner p\u00e5 bier, men er langt mindre nyttige ettersom de ikke lager honning og stikker mer med brodden sin. Noen hopper opp og ned og hyler dersom de blir stukket av en veps, mens andre sitter helt rolige, akkurat som om ingenting har skjedd. Hvorfor har vi ulik smerteterskel? Hva bestemmer smerteterskelen v\u00e5r? Kan vi p\u00e5virke den p\u00e5 noe vis slik at vi t\u00e5ler mer smerte?","og_url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/","og_site_name":"L\u00e6r norsk n\u00e5","article_published_time":"2020-10-05T17:39:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-30T12:44:41+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marius Stangeland","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marius Stangeland","Tiempo de lectura":"10 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/"},"author":{"name":"Marius Stangeland","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2"},"headline":"34 &#8211; Smerteterskel","datePublished":"2020-10-05T17:39:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T12:44:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/"},"wordCount":2298,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2"},"image":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg","articleSection":["Podcast"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/","url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/","name":"34 - Smerteterskel &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5","isPartOf":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg","datePublished":"2020-10-05T17:39:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T12:44:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#primaryimage","url":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1601717233988-13cb5a0344d3e-scaled.jpg","width":2560,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/34-smerteterskel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"34 &#8211; Smerteterskel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website","url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/","name":"L\u00e6r norsk n\u00e5!","description":"Recursos y podcasts para aprender noruego","publisher":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2","name":"Marius Stangeland","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g","caption":"Marius Stangeland"},"logo":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2290,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions\/2290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}