{"id":392,"date":"2020-07-20T14:17:00","date_gmt":"2020-07-20T13:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/lnn.chefdev.nl\/?p=392"},"modified":"2021-11-30T13:43:09","modified_gmt":"2021-11-30T12:43:09","slug":"23-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/23-maraton\/","title":{"rendered":"23 &#8211; Maraton"},"content":{"rendered":"<p>20 juli 2020 | 25 minutes<\/p>\n\n\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#pp-podcast-7297 a, .pp-modal-window .modal-7297 a, .pp-modal-window .aux-modal-7297 a, #pp-podcast-7297 .ppjs__more { color: #c8102e; } #pp-podcast-7297:not(.modern) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button *, #pp-podcast-7297:not(.modern) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover *, #pp-podcast-7297:not(.modern) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus *, .pp-modal-window .modal-7297 .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button *, .pp-modal-window .modal-7297 .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover *, .pp-modal-window .modal-7297 .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus *, .pp-modal-window .aux-modal-7297 .pod-entry__play *, .pp-modal-window .aux-modal-7297 .pod-entry__play:hover * { color: #c8102e !important; } #pp-podcast-7297.postview .episode-list__load-more, .pp-modal-window .aux-modal-7297 .episode-list__load-more, #pp-podcast-7297:not(.modern) .ppjs__time-handle-content, .modal-7297 .ppjs__time-handle-content { border-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-7297:not(.modern) .ppjs__audio-time-rail, #pp-podcast-7297.lv3 .pod-entry__play, #pp-podcast-7297.lv4 .pod-entry__play, #pp-podcast-7297.gv2 .pod-entry__play, #pp-podcast-7297.modern.wide-player .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button, #pp-podcast-7297.modern.wide-player .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover, #pp-podcast-7297.modern.wide-player .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus, .pp-modal-window .modal-7297 button.episode-list__load-more, .pp-modal-window .modal-7297 .ppjs__audio-time-rail, .pp-modal-window .modal-7297 button.pp-modal-close { background-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-7297 .hasCover .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button { background-color: rgba(0, 0, 0, 0.5) !important; } .pp-modal-window .modal-7297 button.episode-list__load-more:hover, .pp-modal-window .modal-7297 button.episode-list__load-more:focus, .pp-modal-window .aux-modal-7297 button.episode-list__load-more:hover, .pp-modal-window .aux-modal-7297 button.episode-list__load-more:focus { background-color: rgba( 200,16,46, 0.7 ) !important; } #pp-podcast-7297 .ppjs__button.toggled-on, .pp-modal-window .modal-7297 .ppjs__button.toggled-on, #pp-podcast-7297.playerview .pod-entry.activeEpisode, .pp-modal-window .modal-7297.playerview .pod-entry.activeEpisode { background-color: rgba( 200,16,46, 0.1 ); } #pp-podcast-7297.postview .episode-list__load-more { background-color: transparent !important; } #pp-podcast-7297.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button *, #pp-podcast-7297.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:hover *, #pp-podcast-7297.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio .ppjs__button.ppjs__playpause-button button:focus * { color: #c8102e !important; } #pp-podcast-7297.modern:not(.wide-player) .ppjs__time-handle-content { border-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-7297.modern:not(.wide-player) .ppjs__audio-time-rail { background-color: #c8102e !important; } #pp-podcast-7297, .modal-7297, .aux-modal-7297 { --pp-accent-color: #c8102e; }<\/style>\n\t\t\t<div id=\"pp-podcast-7297\" class=\"pp-podcast single-episode has-header header-hidden has-featured playerview media-audio\"  data-teaser=\"\" data-elength=\"25\" data-eunit=\"\" data-ppsdata=\"{&quot;ppe-7297-1&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;23 &#8211; Maraton&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;Epost: Laernorsknaa@gmail.com&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Tekst til episoden: &lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/23-maraton\\\/\\&quot;&gt;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/23-maraton&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;YouTube:\\u00a0&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\\\/videos\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060\\u2060https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\\\/videos\\u2060\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;St\\u00f8tt podkasten: &lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Patreon:\\u00a0&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.patreon.com\\\/laernorsknaa\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060https:\\\/\\\/www.patreon.com\\\/laernorsknaa\\u2060\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Donasjon (Paypal):\\u00a0&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.paypal.com\\\/donate\\\/?hosted_button_id=KG22H9FPVG22N\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060Doner (paypal.com)\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;I denne episoden skal vi snakke om den legendariske distansen 42,195 kilometer, eller 26 miles og 385 yards om man ikke bruker det metriske systemet. Jeg snakker selvsagt om et maraton. Fra S\\u00f8rpolen til Nordpolen, i Sahara \\u00f8rkenen og i isen p\\u00e5 Gr\\u00f8nland. I dag avholdes maraton l\\u00f8p over hele verden. Man kan springe et maraton nesten uansett hvor i verden man skulle v\\u00e6re. Det blir ogs\\u00e5 stadig mer popul\\u00e6rt blant mer vanlige folke \\u00e5 l\\u00f8pe et maraton. Hva er det som f\\u00e5r folk til \\u00e5 pine seg i time etter time? Hvorfor vil noen frivillig springe et maraton? Noen gj\\u00f8r det kanskje for \\u00e5 presse seg? For \\u00e5 vise at de klarer det. Andre har det som et personlig m\\u00e5l i l\\u00f8pet av livet. Jeg har selv l\\u00f8pt et maraton og kan si at det er grusomt tungt! Svette, blod og t\\u00e5rer, jeg opplevde alt. Men f\\u00f8lelsen av \\u00e5 v\\u00e6re ferdig etterp\\u00e5 var helt utrolig.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;I \\u00e5r 490 f.Kr., alts\\u00e5 for ca. 2500\\u00e5r siden, angrep perserne de greske bystatene. Perserne kom fra det som er dagens Iran, og hadde erobret enorme omr\\u00e5der \\u2013 det var nok det sterkeste imperiet i verden p\\u00e5 dette tidspunktet. Det persiske riket holdt p\\u00e5 \\u00e5 marsjere vestover i leting etter nytt land, og m\\u00f8tte da p\\u00e5 de greske bystatene. De greske bystatene var mange greske byer som var spredd rundt omkring, men spesielt i dagens Hellas og Tyrkia, men det var ogs\\u00e5 greske bystater i det som er dagens Spania og Italia. Disse bystatene hadde stor grad av autonomi. Det betyr at det styrte seg selv, alts\\u00e5 at de hadde egne styrer og ledere som bestemte over byen uten at en h\\u00f8yere sentralmakt bestemte over dem. De sterkeste greske bystaten i denne perioden var Sparta og Athen.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;I 490 f.Kr. ble Athen angrepet av perserne. H\\u00f8ydepunktet i konflikten mellom de greske bystatene og perserne var Athens kamp mot perserne i Slaget ved Maraton. Athenerne vant slaget og drev perserne tilbake \\u2013 de m\\u00e5tte flykte tilbake til Iran. Athenerne hadde vunnet! Hva har dette med l\\u00f8pet maraton \\u00e5 gj\\u00f8re? Vel, if\\u00f8lge legenden l\\u00f8p et gresk sendebud helt ifra Maraton til Athen for \\u00e5 fortelle om seieren. Sendebudet hadde nettopp kjempet i slaget og m\\u00e5 ha v\\u00e6rt helt utslitt fra f\\u00f8r av. Likevel sprang han hele distansen uten \\u00e5 stoppe. Det er ca. 40 km fra Maraton til Athen, noe som er grunnen til at et moderne maraton er p\\u00e5 denne distansen. Da sendebudet kom til Athen, kom han til r\\u00e5det som styrte byen. Han ropte \\u00abnenik\\u0113kamen\\u00bb, \\u00abvi har vunnet!\\u00bb, f\\u00f8r han kollapset der han stod. D\\u00f8d. Kroppen hadde ikke t\\u00e5lt mer etter den store kraftanstrengelsen av \\u00e5 l\\u00f8pe et helt maraton s\\u00e5 kjapt han klarte etter f\\u00f8rst \\u00e5 ha utkjempet et slag. Tenk \\u00e5 kjempe et helt slag i mange timer med rustning og sverd, til etterp\\u00e5 \\u00e5 l\\u00f8pe et maraton. Det er slitsomt nok \\u00e5 bare springe et maraton!&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Dette er legenden bak l\\u00f8pet maraton, men det er en debatt om hvorvidt legenden er sann eller ikke. Den f\\u00f8rste gjengivelsen av legenden, som har overlevd, ble f\\u00f8rst skrevet ned 500\\u00e5r etter at slaget ble utkjempet. Herodot, en gresk historiker som skreiv om krigen mot perserne da det skjedde, nevner en budbringer som sprang fra Athen til Sparta for \\u00e5 sp\\u00f8rre om hjelp. Likevel er det 240 kilometer, og ikke 40. Herodot skriver aldri om en budbringer som sprang fra Maraton til Athen. Sannsynligvis er nok historien bare en myte. Hvorfor skulle en mann springe til han d\\u00f8de for \\u00e5 fortelle byen at de hadde vunnet? H\\u00e6ren kunne jo bare marsjere tilbake og fortelle det selv! I tillegg er det sv\\u00e6rt vanskelig \\u00e5 springe til man faller om. Sannsynligvis hadde l\\u00f8peren kollapset av utmattelse f\\u00f8r han kunne ha sprunget seg i hjel, alts\\u00e5 sprunget seg til d\\u00f8de.&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Marius Stangeland&quot;,&quot;date&quot;:&quot;20-07-2020&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/marius-stangeland\\\/episodes\\\/23---Maraton-eguivk&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/19b5cbd8\\\/podcast\\\/play\\\/16779700\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-9-27%2Fd81db540-6ae6-9ed9-fd2e-40583b290d70.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1595143845350-3765c466d2772.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:2901,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:0,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;25:13&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;timestamp&quot;:1595221200,&quot;key&quot;:&quot;4bb0c2258d78df6063493da74a0715e6&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1595143845350-3765c466d2772.jpg 400w, https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1595143845350-3765c466d2772-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1595143845350-3765c466d2772-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/4213446-1595143845350-3765c466d2772-100x100.jpg 100w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;load_info&quot;:{&quot;loaded&quot;:1,&quot;displayed&quot;:1,&quot;offset&quot;:0,&quot;maxItems&quot;:1,&quot;src&quot;:&quot;b17db09ac4978c39be4e5d07ad0221d4&quot;,&quot;step&quot;:1,&quot;sortby&quot;:&quot;sort_date_desc&quot;,&quot;filterby&quot;:&quot;23 - Maraton&quot;,&quot;fixed&quot;:&quot;&quot;,&quot;args&quot;:{&quot;imgurl&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/production\\\/podcast_uploaded\\\/4213446\\\/4213446-1585566145786-524dbdb4bc3cb.jpg&quot;,&quot;imgset&quot;:&quot;&quot;,&quot;display&quot;:&quot;&quot;,&quot;hddesc&quot;:0,&quot;hdfeat&quot;:0,&quot;oricov&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/production\\\/podcast_uploaded\\\/4213446\\\/4213446-1585566145786-524dbdb4bc3cb.jpg&quot;,&quot;elength&quot;:25}},&quot;rdata&quot;:{&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/laernorsknaa.com\\\/es\\\/wp-json\\\/wp\\\/v2\\\/posts\\\/392&quot;,&quot;fprint&quot;:&quot;b17db09ac4978c39be4e5d07ad0221d4&quot;,&quot;from&quot;:&quot;feedurl&quot;,&quot;elen&quot;:25,&quot;eunit&quot;:&quot;&quot;,&quot;teaser&quot;:&quot;&quot;,&quot;title&quot;:&quot;L\\u00e6r norsk n\\u00e5!&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;&quot;}}\"><div class=\"pp-podcast__wrapper\"><div class=\"pp-podcast__info pod-info\"><div class=\"pod-info__header pod-header\"><div class=\"pod-header__image\"><div class=\"pod-header__image-wrapper\"><img decoding=\"async\" class=\"podcast-cover-image\" src=\"https:\/\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\/production\/podcast_uploaded\/4213446\/4213446-1585566145786-524dbdb4bc3cb.jpg\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 25vw\" alt=\"L\u00e6r norsk n\u00e5!\"><\/div><span class=\"pod-header__image-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><div class=\"pod-header__items pod-items\"><div class=\"pod-items__title\">L\u00e6r norsk n\u00e5!<\/div><div class=\"pod-items__desc\"><p>\u201cL\u00e6r Norsk N\u00e5!\u201d is a podcast for the intermediate Norwegian learner (B1-B2) who wants to listen to authentic Norwegian spoken in a clear and slow manner. Transcriptions for the episodes are easily available at the website for the podcast, providing textual support for the spoken material. The podcast deals with many different topics including history, culture, science, literature, the Norwegian language and more; this provides the learner with a range of different topics in Norwegian, leading to ample opportunity to improve one\u2019s Norwegian. It is also a fun and engaging way of learning!<\/p>\n<\/div><div class=\"pod-items__navi-menu\"><a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/l%C3%A6r-norsk-n%C3%A5\/id1509716748\" class=\"subscribe-item pp-badge apple-sub\" target=\"_blank\"><svg class=\"icon icon-pp-apple\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-apple\" xlink:href=\"#icon-pp-apple\"><\/use><\/svg><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-listen-text\">Esc\u00fachalo en:<\/span><span class=\"sub-item-text\">Apple Podcasts<\/span><\/span><\/a><a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xOWI1Y2JkOC9wb2RjYXN0L3Jzcw==\" class=\"subscribe-item pp-badge google-sub\" target=\"_blank\"><svg class=\"icon icon-pp-google\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-google\" xlink:href=\"#icon-pp-google\"><\/use><\/svg><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-listen-text\">Esc\u00fachalo en:<\/span><span class=\"sub-item-text\"><span>Google <\/span><span style=\"font-weight: normal;\">P\u00f3dcast<\/span><\/span><\/span><\/a><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6GWf9sFwRSFcGZMAeFPyvY\" class=\"subscribe-item pp-badge spotify-sub\" target=\"_blank\"><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-listen-text\">Esc\u00fachalo en:<\/span><\/span><svg class=\"icon icon-pp-spotify\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-spotify\" xlink:href=\"#icon-pp-spotify\"><\/use><\/svg><span class=\"sub-text\"><span class=\"sub-item-text\">Spotify<\/span><\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pp-podcast__content pod-content\"><div class=\"pp-podcast__single\"><div class=\"pp-podcast__player\"><div class=\"pp-player-episode\"><audio id=\"pp-podcast-7297-player\" preload=\"none\" class=\"pp-podcast-episode\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/s\/19b5cbd8\/podcast\/play\/16779700\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-9-27%2Fd81db540-6ae6-9ed9-fd2e-40583b290d70.mp3\" \/><\/audio><\/div><\/div><div class=\"pod-content__episode episode-single\"><button class=\"episode-single__close\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Cerrar el episodio individual\"><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><div class=\"episode-single__wrapper\"><div class=\"episode-single__header\"><div class=\"episode-single__title\">23 &#8211; Maraton<\/div><div class=\"episode-single__author\"><span class=\"byname\">por<\/span><span class=\"single-author\">Marius Stangeland<\/span><\/div><\/div><div class=\"episode-single__description\"><p>Epost: Laernorsknaa@gmail.com<\/p><p>Tekst til episoden: <a href=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/23-maraton\/\">https:\/\/laernorsknaa.com\/23-maraton<\/a><\/p><p><\/p><p>YouTube:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\/videos\">\u2060\u2060\u2060https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxdRJ5lW2QlUNRfff-ZoE-A\/videos\u2060\u2060<\/a><\/p><p><\/p><p><strong>St\u00f8tt podkasten: <\/strong><\/p><p>Patreon:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.patreon.com\/laernorsknaa\">\u2060\u2060https:\/\/www.patreon.com\/laernorsknaa\u2060\u2060<\/a><\/p><p>Donasjon (Paypal):\u00a0<a href=\"https:\/\/www.paypal.com\/donate\/?hosted_button_id=KG22H9FPVG22N\">\u2060\u2060Doner (paypal.com)\u2060<\/a><\/p><p><\/p><p>I denne episoden skal vi snakke om den legendariske distansen 42,195 kilometer, eller 26 miles og 385 yards om man ikke bruker det metriske systemet. Jeg snakker selvsagt om et maraton. Fra S\u00f8rpolen til Nordpolen, i Sahara \u00f8rkenen og i isen p\u00e5 Gr\u00f8nland. I dag avholdes maraton l\u00f8p over hele verden. Man kan springe et maraton nesten uansett hvor i verden man skulle v\u00e6re. Det blir ogs\u00e5 stadig mer popul\u00e6rt blant mer vanlige folke \u00e5 l\u00f8pe et maraton. Hva er det som f\u00e5r folk til \u00e5 pine seg i time etter time? Hvorfor vil noen frivillig springe et maraton? Noen gj\u00f8r det kanskje for \u00e5 presse seg? For \u00e5 vise at de klarer det. Andre har det som et personlig m\u00e5l i l\u00f8pet av livet. Jeg har selv l\u00f8pt et maraton og kan si at det er grusomt tungt! Svette, blod og t\u00e5rer, jeg opplevde alt. Men f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re ferdig etterp\u00e5 var helt utrolig.<\/p><p>I \u00e5r 490 f.Kr., alts\u00e5 for ca. 2500\u00e5r siden, angrep perserne de greske bystatene. Perserne kom fra det som er dagens Iran, og hadde erobret enorme omr\u00e5der \u2013 det var nok det sterkeste imperiet i verden p\u00e5 dette tidspunktet. Det persiske riket holdt p\u00e5 \u00e5 marsjere vestover i leting etter nytt land, og m\u00f8tte da p\u00e5 de greske bystatene. De greske bystatene var mange greske byer som var spredd rundt omkring, men spesielt i dagens Hellas og Tyrkia, men det var ogs\u00e5 greske bystater i det som er dagens Spania og Italia. Disse bystatene hadde stor grad av autonomi. Det betyr at det styrte seg selv, alts\u00e5 at de hadde egne styrer og ledere som bestemte over byen uten at en h\u00f8yere sentralmakt bestemte over dem. De sterkeste greske bystaten i denne perioden var Sparta og Athen.<\/p><p>I 490 f.Kr. ble Athen angrepet av perserne. H\u00f8ydepunktet i konflikten mellom de greske bystatene og perserne var Athens kamp mot perserne i Slaget ved Maraton. Athenerne vant slaget og drev perserne tilbake \u2013 de m\u00e5tte flykte tilbake til Iran. Athenerne hadde vunnet! Hva har dette med l\u00f8pet maraton \u00e5 gj\u00f8re? Vel, if\u00f8lge legenden l\u00f8p et gresk sendebud helt ifra Maraton til Athen for \u00e5 fortelle om seieren. Sendebudet hadde nettopp kjempet i slaget og m\u00e5 ha v\u00e6rt helt utslitt fra f\u00f8r av. Likevel sprang han hele distansen uten \u00e5 stoppe. Det er ca. 40 km fra Maraton til Athen, noe som er grunnen til at et moderne maraton er p\u00e5 denne distansen. Da sendebudet kom til Athen, kom han til r\u00e5det som styrte byen. Han ropte \u00abnenik\u0113kamen\u00bb, \u00abvi har vunnet!\u00bb, f\u00f8r han kollapset der han stod. D\u00f8d. Kroppen hadde ikke t\u00e5lt mer etter den store kraftanstrengelsen av \u00e5 l\u00f8pe et helt maraton s\u00e5 kjapt han klarte etter f\u00f8rst \u00e5 ha utkjempet et slag. Tenk \u00e5 kjempe et helt slag i mange timer med rustning og sverd, til etterp\u00e5 \u00e5 l\u00f8pe et maraton. Det er slitsomt nok \u00e5 bare springe et maraton!<\/p><p>Dette er legenden bak l\u00f8pet maraton, men det er en debatt om hvorvidt legenden er sann eller ikke. Den f\u00f8rste gjengivelsen av legenden, som har overlevd, ble f\u00f8rst skrevet ned 500\u00e5r etter at slaget ble utkjempet. Herodot, en gresk historiker som skreiv om krigen mot perserne da det skjedde, nevner en budbringer som sprang fra Athen til Sparta for \u00e5 sp\u00f8rre om hjelp. Likevel er det 240 kilometer, og ikke 40. Herodot skriver aldri om en budbringer som sprang fra Maraton til Athen. Sannsynligvis er nok historien bare en myte. Hvorfor skulle en mann springe til han d\u00f8de for \u00e5 fortelle byen at de hadde vunnet? H\u00e6ren kunne jo bare marsjere tilbake og fortelle det selv! I tillegg er det sv\u00e6rt vanskelig \u00e5 springe til man faller om. Sannsynligvis hadde l\u00f8peren kollapset av utmattelse f\u00f8r han kunne ha sprunget seg i hjel, alts\u00e5 sprunget seg til d\u00f8de.<\/p><\/div><\/div><div class=\"ppjs__img-wrapper\"><div class=\"ppjs__img-btn-cover\"><img decoding=\"async\" class=\"ppjs__img-btn\" src=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1595143845350-3765c466d2772.jpg\" srcset=\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1595143845350-3765c466d2772.jpg 400w, https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1595143845350-3765c466d2772-300x300.jpg 300w, https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1595143845350-3765c466d2772-150x150.jpg 150w, https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4213446-1595143845350-3765c466d2772-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 300px\" alt=\"23 &#8211; Maraton\"><\/div><span class=\"ppjs__img-btn-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pod-content__launcher pod-launch\"><button class=\"pod-launch__button pod-launch__info pod-button\" aria-expanded=\"false\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Mostrar la informaci\u00f3n del p\u00f3dcast<\/span><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-podcast\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-podcast\" xlink:href=\"#icon-pp-podcast\"><\/use><\/svg><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Transcripci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group transcript has-background\" style=\"background-color:#eff8ff\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Hei! F\u00f8r vi begynner vil jeg minne dere p\u00e5 at dere kan finne teksten til denne episoden p\u00e5 nettstedet til podcasten. Jeg legger ved link i deskripsjonen. Takk.<\/p>\n\n\n\n<p>I denne episoden skal vi snakke om den legendariske distansen 42,195 kilometer, eller 26 miles og 385 yards om man ikke bruker det metriske systemet. Jeg snakker selvsagt om et maraton. Fra S\u00f8rpolen til Nordpolen, i Sahara \u00f8rkenen og i isen p\u00e5 Gr\u00f8nland. I dag avholdes maraton l\u00f8p over hele verden. Man kan springe et maraton nesten uansett hvor i verden man skulle v\u00e6re. Det blir ogs\u00e5 stadig mer popul\u00e6rt blant mer vanlige folke \u00e5 l\u00f8pe et maraton. Hva er det som f\u00e5r folk til \u00e5 pine seg i time etter time? Hvorfor vil noen frivillig springe et maraton? Noen gj\u00f8r det kanskje for \u00e5 presse seg? For \u00e5 vise at de klarer det. Andre har det som et personlig m\u00e5l i l\u00f8pet av livet. Jeg har selv l\u00f8pt et maraton og kan si at det er grusomt tungt! Svette, blod og t\u00e5rer, jeg opplevde alt. Men f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re ferdig etterp\u00e5 var helt utrolig.<\/p>\n\n\n\n<p>I \u00e5r 490 f.Kr., alts\u00e5 for ca. 2500\u00e5r siden, angrep perserne de greske bystatene. Perserne kom fra det som er dagens Iran, og hadde erobret enorme omr\u00e5der \u2013 det var nok det sterkeste imperiet i verden p\u00e5 dette tidspunktet. Det persiske riket holdt p\u00e5 \u00e5 marsjere vestover i leting etter nytt land, og m\u00f8tte da p\u00e5 de greske bystatene. De greske bystatene var mange greske byer som var spredd rundt omkring, men spesielt i dagens Hellas og Tyrkia, men det var ogs\u00e5 greske bystater i det som er dagens Spania og Italia. Disse bystatene hadde stor grad av autonomi. Det betyr at det styrte seg selv, alts\u00e5 at de hadde egne styrer og ledere som bestemte over byen uten at en h\u00f8yere sentralmakt bestemte over dem. De sterkeste greske bystaten i denne perioden var Sparta og Athen.<\/p>\n\n\n\n<p>I 490 f.Kr. ble Athen angrepet av perserne.&nbsp; H\u00f8ydepunktet i konflikten mellom de greske bystatene og perserne var Athens kamp mot perserne i Slaget ved Maraton. Athenerne vant slaget og drev perserne tilbake \u2013 de m\u00e5tte flykte tilbake til Iran. Athenerne hadde vunnet! Hva har dette med l\u00f8pet maraton \u00e5 gj\u00f8re? Vel, if\u00f8lge legenden l\u00f8p et gresk sendebud helt ifra Maraton til Athen for \u00e5 fortelle om seieren. Sendebudet hadde nettopp kjempet i slaget og m\u00e5 ha v\u00e6rt helt utslitt fra f\u00f8r av. Likevel sprang han hele distansen uten \u00e5 stoppe. Det er ca. 40 km fra Maraton til Athen, noe som er grunnen til at et moderne maraton er p\u00e5 denne distansen. Da sendebudet kom til Athen, kom han til r\u00e5det som styrte byen. Han ropte \u00abnenik\u0113kamen\u00bb, \u00abvi har vunnet!\u00bb, f\u00f8r han kollapset der han stod. D\u00f8d. Kroppen hadde ikke t\u00e5lt mer etter den store kraftanstrengelsen av \u00e5 l\u00f8pe et helt maraton s\u00e5 kjapt han klarte etter f\u00f8rst \u00e5 ha utkjempet et slag. Tenk \u00e5 kjempe et helt slag i mange timer med rustning og sverd, til etterp\u00e5 \u00e5 l\u00f8pe et maraton. Det er slitsomt nok \u00e5 bare springe et maraton!<\/p>\n\n\n\n<p>Dette er legenden bak l\u00f8pet maraton, men det er en debatt om hvorvidt legenden er sann eller ikke. Den f\u00f8rste gjengivelsen av legenden, som har overlevd, ble f\u00f8rst skrevet ned 500\u00e5r etter at slaget ble utkjempet. Herodot, en gresk historiker som skreiv om krigen mot perserne da det skjedde, nevner en budbringer som sprang fra Athen til Sparta for \u00e5 sp\u00f8rre om hjelp. Likevel er det 240 kilometer, og ikke 40. Herodot skriver aldri om en budbringer som sprang fra Maraton til Athen. Sannsynligvis er nok historien bare en myte. Hvorfor skulle en mann springe til han d\u00f8de for \u00e5 fortelle byen at de hadde vunnet? H\u00e6ren kunne jo bare marsjere tilbake og fortelle det selv! I tillegg er det sv\u00e6rt vanskelig \u00e5 springe til man faller om. Sannsynligvis hadde l\u00f8peren kollapset av utmattelse f\u00f8r han kunne ha sprunget seg i hjel, alts\u00e5 sprunget seg til d\u00f8de.<\/p>\n\n\n\n<p>Det er likevel en god historie og det er vel derfor vi fortsatt forteller den i dag. Det har ikke v\u00e6rt vanlig \u00e5 l\u00f8pe et maraton f\u00f8r derimot. For eksempel var det ingen som sprang et maraton i middelalderen. Det f\u00f8rste moderne maraton ble sprunget i 1896 som en del av det f\u00f8rste moderne OL (de Olympiske Leker). Spyrdion Louis, en gresk vannb\u00e6rer, vant det f\u00f8rste moderne maraton med tiden 2 timer, 58 minutter og 50 sekunder. Han er i dag en gresk nasjonalhelt. Da OL ble avholdt i Athen igjen i 2004 brukte man den originale distansen fra Maraton til Athen. L\u00f8perne begynte alts\u00e5 i Maraton og sprang til stadionet i Athen.<\/p>\n\n\n\n<p>Selv om distansen i dag er 42,195km, har det ikke alltid v\u00e6rt slik. I det f\u00f8rste moderne maraton sprang de bare 40km. Distansen vi kjenner som et maraton, 42,195km, ble f\u00f8rst sprunget i OL i London i 1908. Distansen ble forlenget slik at l\u00f8pet kunne starte i Windsor Castle og avslutte i White City Stadium, en distanse p\u00e5 42,195km. IAAF, det Internasjonale friidrettsforbundet, den \u00f8verste styrende organisasjonen for friidrett, bestemte i 1921 at man fra n\u00e5 av skulle bruke distansen fra London OL i 1908. S\u00e5 egentlig springer vi ikke den originale distansen som den greske budbringer sprang i 490 f.Kr. fra Maraton til Athen. Det er nemlig 40km mellom dem. Egentlig springer vi fra Windsor Castle til en stadion i London n\u00e5r vi springer et maraton. Men det h\u00f8res jo ikke like kult ut!<\/p>\n\n\n\n<p>Tradisjonelt er maraton et l\u00f8p man springer. Det finnes likevel alternativet. I 1974 i Toledo, Ohio maratonnet ble det f\u00f8rste rullestol-maraton avholdt. I dag er det rullestol-maraton flere steder i verden. I et rullestol-maraton sitter ut\u00f8verne i hver sine sykkellignende rullestoler og bruer armene til \u00e5 skyve seg framover. Dette g\u00e5r sv\u00e6rt kjapt \u2013 faktisk enda kjappere enn \u00e5 l\u00f8pe. Rekorden for rullestol-maraton er 1 time, 18minutter og 27sekunder. Det er en gjennomsnittsfart p\u00e5 32,5 km\/h. Gjennomsnittsfarten p\u00e5 rekordholderen for l\u00f8pere er p\u00e5 21 km\/h. Det er alts\u00e5 en stor fordel \u00e5 kunne rulle i stedet for \u00e5 springe. Men la oss n\u00e5 g\u00e5 over til springing igjen og se litt p\u00e5 utviklingen av verdensrekorden for maraton.<\/p>\n\n\n\n<p>Den f\u00f8rste vinneren av det f\u00f8rste moderne OL, greske Spiridon Louis, satte verdensrekord p\u00e5 40km distansen med tiden 2:58:50. Likevel var dette 2,195km kortere enn et moderne maraton. Den f\u00f8rste verdensrekorden p\u00e5 et moderne maraton ble satt av amerikaneren Johnny Hayes i 1908 OL i London med tiden 2:55:18. Dette var alts\u00e5 kjappere enn Spiridon, selv om Hayes l\u00f8p over 2km lengre. Den f\u00f8rste l\u00f8peren til \u00e5 springe under 2 timer og 30 minutter var Albert Michelsen fra USA som sprang p\u00e5 tiden 2:29:01 i Port Chester maraton i USA. Den f\u00f8rste ikke vestlige-mannen med verdensrekorden, alts\u00e5 ikke fra Europa eller USA, var koreaneren Sohn Kee-Chung som tok rekorden i 1935 i Tokyo med tiden 2:26:14.<\/p>\n\n\n\n<p>Den f\u00f8rste afrikaneren til \u00e5 ta rekorden var Abebe Bikila fra Etiopia med tiden 2:15:16 i OL i Roma i 1960. Bikila var en av de f\u00f8rste virkelig gode afrikanske distansel\u00f8perne, og han var en viktig faktor i \u00e5 skape den senere dominansen i distansel\u00f8p av afrikanske l\u00f8pere. Bikilas seier i OL i 1960 var det aller f\u00f8rste OL gullet til Etiopia noensinne. P\u00e5 denne tiden var det sv\u00e6rt f\u00e5 afrikanske land som egentlig hadde OL medaljer. Det mest utrolige er nok likevel at Bikila sprang distansen barf\u00f8tt, alts\u00e5 uten sko! Tenk \u00e5 springe et maraton p\u00e5 asfalt barf\u00f8tt! Og ikke nok med at du springer den, men du tar jammen meg verdensrekord i tillegg. Faktisk er fortsatt Bikilas l\u00f8p fra 1960 det kjappeste maratonnet sprunget barf\u00f8tt noensinne. Bikila ble ogs\u00e5 den f\u00f8rste til \u00e5 forsvare sitt OL gull p\u00e5 maraton i 1964 da han igjen vant maratonnet, denne gangen i OL i Tokyo 1964. Ingen hadde vunnet to maraton etter hverandre i to ulike OL. Ikke nok med at han igjen vant i 1964 \u2013 han tok ogs\u00e5 ny verdensrekord med tiden 2:12:11. Denne gangen hadde han derimot sko da han sprang. Den legendariske l\u00f8peren fra Etiopia vant 12 av 13 maraton han fullf\u00f8rte mellom 1960 og 1966. Han klarte ikke \u00e5 vinne i Boston maraton i 1963 da han kom p\u00e5 5. plass, men ellers vant han alle maratonnene han noen gang var med i!<\/p>\n\n\n\n<p>De 7 siste maraton rekordene har blitt satt av l\u00f8pere fra enten Kenya eller Etiopia. Sist gang en ikke-afrikaner holdt rekorden var i 2002 da Khalid Khannouchi fra USA tok rekorden med 2:05:38. Eliud Kipchoge fra Kenya har n\u00e5 den offisielle rekorden p\u00e5 maraton med tiden 2:01:39. Denne rekorden tok han i Berlin Maraton i 2018. Kipchoge har ogs\u00e5 den uoffisielle rekorden p\u00e5 maraton som han satte 12 oktober 2019 i Wien i \u00d8sterrike. Dette skjedde etter Nikes \u00abBreaking2\u00bb som var et prosjekt for \u00e5 sl\u00e5 2timers grensen i maraton. Ingen hadde da sprunget distansen p\u00e5 under 2timer. S\u00e5 p\u00e5 en formel-1 bane i Italia sprang Kipchoge inn p\u00e5 tiden 2 timer og 25 sekunder. Framfor seg hadde han en bil som viste hvilken fart han burde holde. Han var sv\u00e6rt n\u00e6re, men klarte ikke \u00e5 bryte to timers grensen.<\/p>\n\n\n\n<p>I 2019 pr\u00f8vde han igjen, men denne gangen var alt optimalisert. Man passet p\u00e5 at luftfuktigheten var perfekt, at temperaturen var slik den skulle og man valgte en bane med minst mulig h\u00f8ydevariasjoner. I tillegg hadde de leid inn flere l\u00f8pere som fungerte som luftskjold rundt Kipchoge slik at han skulle f\u00e5 s\u00e5 lite luftmotstand som mulig. De fungerte ogs\u00e5 som harer, alts\u00e5 regulerte tempoet. Disse l\u00f8perne skiftet p\u00e5 omgang, men Kipchoge hadde alltid en 5-6 l\u00f8pere rundt seg. Dette gjorde at han klarte \u00e5 springe inn til tiden 1:59:40 og ble dermed det f\u00f8rste mennesket til \u00e5 springe distansen 42,195km p\u00e5 under to timer. Likevel er det ikke en offisiell maraton-rekord ettersom det var for mange forhold som ble optimalisert.<\/p>\n\n\n\n<p>Selv om man enn\u00e5 ikke har hatt et offisielt maraton p\u00e5 under to timer, sier forskerne at det skal v\u00e6re fysisk mulig for menn. Mange tror faktisk at det er stor sjanse for at det kan skje f\u00f8r 2032. Flere forskere mener at 1:58:05 er den kjappeste tiden et menneske kan fullf\u00f8re et maraton. For kvinner kan nok aldri to timers grensen brytes. Den offisielle kvinnerekorden er 2:14:04 og ble satt av Brigid Kosgei fra Kenya. Dermed har Kenya rekorden for raskeste maraton b\u00e5de for kvinner og for menn. Forskerne mener at den raskeste tiden en kvinne kan springe et maraton p\u00e5 er 2.05.31.<\/p>\n\n\n\n<p>Det har aldri v\u00e6rt en norsk verdensrekord holder p\u00e5 maraton for menn, men Sondre Nordstad Moen tok europeisk rekord i 2017 med tiden 2:05:48. Rekorden ble sl\u00e5tt senere og er i dag holdt av Kaan Kigen Ozbilen fra Tyrkia med tiden 2:04:16. P\u00e5 kvinnesiden ser det derimot bedre ut. Grete Waitz, en av de beste norske langdistanse l\u00f8perne noen sinne, tok maraton rekorden for kvinner f\u00f8rste gang i 1978 med tiden 2:32:29. Seinere slo hun rekorden. Hun har sl\u00e5tt verdensrekorden 4 ganger og hadde den sist i 1983. Ikke lenge etter Waitz slo en ny nordmann verdensrekorden. Ingrid Kristiansen tok ny verdensrekord i 1984 og tok \u00e5ret etterp\u00e5, i 1985, og slo verdensrekorden sin igjen med tiden 2:21:06.<\/p>\n\n\n\n<p>Har dere sprunget maraton selv? Send meg en epost til \u00abLaernorsknaa@gmail.com\u00bb med hvor dere sprang og n\u00e5r, og gjerne ogs\u00e5 tiden deres.<\/p>\n\n\n\n<p>Og til slutt tenkte jeg \u00e5 komme med noen tips til noen maraton det er mulig \u00e5 springe i Norge om dere har lyst til \u00e5 pr\u00f8ve dere p\u00e5 et maraton her. En av de mest unike maratonnene det g\u00e5r an \u00e5 springe i Norge er Troms\u00f8 midnattssol maraton som avholdes i slutten av juni. Maratonnet l\u00f8pes midt p\u00e5 natta. Da er det jo sikkert m\u00f8rkt og kaldt tenker du? Vel, kaldt kan det nok v\u00e6re, men Troms\u00f8 ligger s\u00e5 langt nord at det er nesten like lyst p\u00e5 natta som p\u00e5 dagen, og sola er framme til og med ved midnatt. Dette er derfor en unik mulighet til \u00e5 oppleve midnattssolen mens man springer. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Et annet unikt maraton er Spitsbergen Maraton p\u00e5 Svalbard, en \u00f8y langt, langt nord rett ved Nordpolen. Her f\u00e5r du oppleve vakker polarnatur, men det kan fort bli kaldt, selv om l\u00f8pet avholdes i juni. Vanlig sommertemperatur p\u00e5 Svalbard er mellom 0 og 10 grader Celsius. Noe unikt med Spitsbergen Maraton er at det m\u00e5 v\u00e6re isbj\u00f8rnvakter langs hele l\u00f8ypa for \u00e5 beskytte l\u00f8perne mot isbj\u00f8rner som kan komme. P\u00e5 Svalbard er det nemlig mange isbj\u00f8rner og for de som bor der er det p\u00e5bud om \u00e5 ha med seg skytev\u00e5pen n\u00e5r de skal ut i naturen \u2013 alts\u00e5, de m\u00e5 ha med seg et gev\u00e6r dersom de skal ut i naturen i tilfelle en isbj\u00f8rn kommer.<\/p>\n\n\n\n<p>Andre fine maraton i fin norsk natur er for eksempel Hardangervidda Maraton der man kan nyte noe av den vakreste naturen i Norge mens man springer. Andre fine maraton i norsk natur er Blefjells Beste i Buskerud og Fjellmaraton som avholdes fra Beitost\u00f8len i Valdres. Alle disse tre er veldig tunge maraton med mye stigning og natur. Dersom du \u00f8nsker \u00e5 sl\u00e5 bestetiden din p\u00e5 maraton er det neppe disse maratonnene du b\u00f8r springe. Men du f\u00e5r en unik l\u00f8peopplevelse i vakker natur mens du springer. Selv elsker jeg \u00e5 l\u00f8pe i naturen! Dersom man foretrekker \u00e5 springe i by kan man jo pr\u00f8ve seg p\u00e5 det st\u00f8rste maratonnet i Norge, nemlig Oslo Maraton. Dette er en fin m\u00e5te \u00e5 se byen p\u00e5, men det skiller nok seg lite ut fra andre lignende by maraton rundt omkring i verden.<\/p>\n\n\n\n<p>Takk for at du har h\u00f8rt p\u00e5 denne episoden av l\u00e6r norsk n\u00e5. Du kan kontakte meg via email p\u00e5 \u00abLaernorsknaa@gmail.com\u00bb om du har noen sp\u00f8rsm\u00e5l. Lykke til med springingen. Ha det bra!<\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I denne episoden skal vi snakke om den legendariske distansen 42,195 kilometer, eller 26 miles og 385 yards om man ikke bruker det metriske systemet. Jeg snakker selvsagt om et maraton. Fra S\u00f8rpolen til Nordpolen, i Sahara \u00f8rkenen og i isen p\u00e5 Gr\u00f8nland. I dag avholdes maraton l\u00f8p over hele verden. Man kan springe et maraton nesten uansett hvor i verden man skulle v\u00e6re. Det blir ogs\u00e5 stadig mer popul\u00e6rt blant mer vanlige folke \u00e5 l\u00f8pe et maraton. Hva er det som f\u00e5r folk til \u00e5 pine seg i time etter time? Hvorfor vil noen frivillig springe et maraton? Noen gj\u00f8r det kanskje for \u00e5 presse seg? For \u00e5 vise at de klarer det. Andre har det som et personlig m\u00e5l i l\u00f8pet av livet. Jeg har selv l\u00f8pt et maraton og kan si at det er grusomt tungt! Svette, blod og t\u00e5rer, jeg opplevde alt. Men f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re ferdig etterp\u00e5 var helt utrolig. <\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":118,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[45,46,43,42,12,44],"class_list":["post-392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast","tag-42km","tag-idrett","tag-lope","tag-maraton","tag-sport","tag-springe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>23 - Maraton &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"23 - Maraton &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I denne episoden skal vi snakke om den legendariske distansen 42,195 kilometer, eller 26 miles og 385 yards om man ikke bruker det metriske systemet. Jeg snakker selvsagt om et maraton. Fra S\u00f8rpolen til Nordpolen, i Sahara \u00f8rkenen og i isen p\u00e5 Gr\u00f8nland. I dag avholdes maraton l\u00f8p over hele verden. Man kan springe et maraton nesten uansett hvor i verden man skulle v\u00e6re. Det blir ogs\u00e5 stadig mer popul\u00e6rt blant mer vanlige folke \u00e5 l\u00f8pe et maraton. Hva er det som f\u00e5r folk til \u00e5 pine seg i time etter time? Hvorfor vil noen frivillig springe et maraton? Noen gj\u00f8r det kanskje for \u00e5 presse seg? For \u00e5 vise at de klarer det. Andre har det som et personlig m\u00e5l i l\u00f8pet av livet. Jeg har selv l\u00f8pt et maraton og kan si at det er grusomt tungt! Svette, blod og t\u00e5rer, jeg opplevde alt. Men f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re ferdig etterp\u00e5 var helt utrolig.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"L\u00e6r norsk n\u00e5\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-20T13:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T12:43:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marius Stangeland\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marius Stangeland\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marius Stangeland\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\"},\"headline\":\"23 &#8211; Maraton\",\"datePublished\":\"2020-07-20T13:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T12:43:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/\"},\"wordCount\":2385,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"42km\",\"idrett\",\"l\u00f8pe\",\"Maraton\",\"sport\",\"springe\"],\"articleSection\":[\"Podcast\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/\",\"url\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/\",\"name\":\"23 - Maraton &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-20T13:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T12:43:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"23 &#8211; Maraton\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website\",\"url\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/\",\"name\":\"L\u00e6r norsk n\u00e5!\",\"description\":\"Resources and podcasts to learn Norwegian\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2\",\"name\":\"Marius Stangeland\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Marius Stangeland\"},\"logo\":{\"@id\":\"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"23 - Maraton &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"23 - Maraton &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5","og_description":"I denne episoden skal vi snakke om den legendariske distansen 42,195 kilometer, eller 26 miles og 385 yards om man ikke bruker det metriske systemet. Jeg snakker selvsagt om et maraton. Fra S\u00f8rpolen til Nordpolen, i Sahara \u00f8rkenen og i isen p\u00e5 Gr\u00f8nland. I dag avholdes maraton l\u00f8p over hele verden. Man kan springe et maraton nesten uansett hvor i verden man skulle v\u00e6re. Det blir ogs\u00e5 stadig mer popul\u00e6rt blant mer vanlige folke \u00e5 l\u00f8pe et maraton. Hva er det som f\u00e5r folk til \u00e5 pine seg i time etter time? Hvorfor vil noen frivillig springe et maraton? Noen gj\u00f8r det kanskje for \u00e5 presse seg? For \u00e5 vise at de klarer det. Andre har det som et personlig m\u00e5l i l\u00f8pet av livet. Jeg har selv l\u00f8pt et maraton og kan si at det er grusomt tungt! Svette, blod og t\u00e5rer, jeg opplevde alt. Men f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re ferdig etterp\u00e5 var helt utrolig.","og_url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/","og_site_name":"L\u00e6r norsk n\u00e5","article_published_time":"2020-07-20T13:17:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-30T12:43:09+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marius Stangeland","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marius Stangeland","Tiempo de lectura":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/"},"author":{"name":"Marius Stangeland","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2"},"headline":"23 &#8211; Maraton","datePublished":"2020-07-20T13:17:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T12:43:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/"},"wordCount":2385,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2"},"image":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg","keywords":["42km","idrett","l\u00f8pe","Maraton","sport","springe"],"articleSection":["Podcast"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/","url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/","name":"23 - Maraton &#8211; L\u00e6r norsk n\u00e5","isPartOf":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg","datePublished":"2020-07-20T13:17:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T12:43:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#primaryimage","url":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/laernorsknaa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4213446-1595143847529-b482197a868f8-scaled.jpg","width":2560,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/23-maraton\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"23 &#8211; Maraton"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#website","url":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/","name":"L\u00e6r norsk n\u00e5!","description":"Recursos y podcasts para aprender noruego","publisher":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/372f7f766a136344430614732659b5f2","name":"Marius Stangeland","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ed6f06da2edefcae6cf6bb78721e567c1d9117b6b5b9b98efa5ff3b8d0de5c0?s=96&d=retro&r=g","caption":"Marius Stangeland"},"logo":{"@id":"http:\/\/91.98.205.163:8089\/#\/schema\/person\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=392"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2279,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions\/2279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laernorsknaa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}